Kyuling Company

키보드 관련해서는 좀 여러모로 사람들이 반응을 많이 할 수 있는 주제이긴 한데… 써야 할 때에 써야 겠다. 왜냐면 키보드 관련해서는건강에 대해서 주의해야 할 요소가 있는데 일단 손목 보호와 손가락 보호쪽이군요. 일단은 가장 신경 안쓰는 거 같은 손목 보호부터 시작하려고 합니다.

키보드로 장시간 타이핑하는데 있어서 손목 나가는 건 굉장히 아픈 요소가 됩니다. 나가는 게 손목만 나가냐? 아뇨. 손가락도 나가고 심지어 팔도 나갑니다. 근데 이건 요인이 너무 많네요. 작게는 키보드 환경부터 시작해서 크게는 의자나 자세 전반적인 거 전부 다… 진짜 복잡합니다.

근데 키보드 관련해서 나오는 건강 문제로 보면 정말 간단하게 해결할 수 있는 것입니다. 키보드를 정면 중앙에 배치해서 이용하고, 손바닥이나 손목이 닿지 않도록 하여 손목을 되도록 직선으로 유지하여 타이핑 하는 것입니다.

되도록 직선으로 두고 치라는 것이 중요한 것이, 손목 꺾인 채로 계속해서 손가락이 움직이는 작업을 하기 때문에 그게 그대로 문제가 많이 됩니다. 힘줄 관련된 것도 그렇고, 손목 자체가 꺾여있는 것도 그렇고….

거기다가 요즘 기계식 키보드 많이 쓰고 있는데, 기계식 키보드들이 생각보다 그냥 기본적으로 키보드가 두껍습니다. 스위치들이 들어가 있어야 하니깐요. 그런 상태에서그냥 책상에 손목 두고 치는 경우에 그대로 손목 꺾인채로 쓰게 되고 합니다. 근데 그걸 그냥 잘 모르는 채로 그냥 두는 경우도 많고, 키 타이핑 때문에 키보드 각도를 엘레베이션 해서 점점 올라가게 해두고 하다보니 여러모로 손목이 그냥 꺾일 수 있습니다. 얇은 키보드를 이용하라고 하는 사람들도 많은데, 그럴 수 없다면 환경을 만들어야겠죠?

그러니 손복 받침대(팜레스트)를 꼭, 반드시 써야 합니다. 특히 기계식 키보드는 기계식 키보드를 위해서 팜레스트가 두껍게 나와있는 것들이 있는데 그런 것들이 확실히 좋습니다. 맴브레인용으로 나와있는 낮은 팜레스트를 기계식 키보드 앞에 이용하면 별 차이 없습니다. 높이가 낮아서 제대로 받쳐주질 못하거든요.

근데 이런 내용보다 더 찾게 된다면 인체공학 키보드를 찾아야 합니다. 키보드가 좌우로 나눠져 있고 그런 것들이 대체 뭔 효과가 있을까 싶겠지만, 생각보다 효과 엄청 좋습니다. 팜레스트 일체형에다가 각도와 방향이 생각보다 편하게 되어있어서 오랫동안 이용할 수 있는 형태입니다. 생긴건 이상해 보여도 생각보다 정말 오랫동안 칠 수 있습니다.

다음에는 손가락 관련된 이야기를 좀 해보겠습니다.

노트북이 참 좋은 녀석인 건 맞습니다. 언제 어디서나 들고 다니면서 일을 할 수 있게 해주는 만능의 도구죠. 연락까지 메신저로 시도 때도 없이 연락하면 완벽한… (….)

근데, 그 휴대성을 위해서 여러모로 희생하는 것들이 많아서 장시간 붙잡아야 한다고 하면 노트북 환경에서는 좀 안했으면 좋겠습니다. 건강상의 문제에 영향이 있는 것들이 많아서요.

아니면 노트북 환경이라 하더라도 좀 환경을 그나마 개선해서 이용하는 과정을 곁들이는 거이 중요할 거 같습니다.

노트북 받침대를 두고 모니터 눈높이를 좀 더 올려주세요. 이건 모니터 고르는 내용에도 설명을 했는데, 진짜 모니터 위치랑 눈높이 위치를 맞춰서 하는 것이 정말 중요합니다. 그게 눈도 눈인데 목이랑 그 주변 근육까지도 영향을 줍니다. 계속 긴장되어서 피곤한 자세로 있게 되는 겁니다.

이게 노트북에도 그대로 영향을 미칩니다. 가뜩이나 노트북은 책상에 올려놓고 나면 화면의 위치는 고정된 것이나 다름이 없기 때문에 자세가 더 안좋아질 수 있습니다. 이게 좀 간단한 작업이면 모를까, 장시간 작업하면 진짜 자세 무너집니다. 그래서 노트북 받침대에 올려둬서 노트북의 화면을좀 더 위쪽으로 해서 눈높이와 같이 해주는 것이 좋습니다. 그렇게 하면서 동시에 좀 더 멀리 둬서 거리도 두면서 작업하면 편하게 할 수 있습니다.

근데 이러고 나면 또 이럴꺼죠. 그러면 키보드 타이핑 하기 힘든데요? 이럴 분들 꼭 있죠.

네, 키보드 마우스 사세요. 제발 사세요. 꼭 사서 이용하세요. 개발자들 괜히 백팩 메고 다니는 거 아닙니다. 그 안에 노트북이랑 키보드, 마우스, 노트북 스탠드 얇고 가벼운 거 갖고 다니고 하면 백팩 말고는 답이 없는 겁니다. 아니면 가방용으로 차를 끌고 다니면 됩니다. ㅡㅅㅡ

작업하는 곳에 혹시 외부 모니터를 연결해서 이용할 수 있다면 외부 모니터를 연결해서 이용하는 것도 추천합니다. 노트북 화면 사이즈보단 모니터 사이즈가 더 크니깐요. 크고 편한 모니터를 이용하는 것이 더 좋은 선택일 수 있는 것이죠.

정말 피할 수 없는 경우를 위해서 이런 이야기를 했지만, 장시간으로 이용한다면 될 수 있으면 PC를 보급해주는 것이 더 좋은 것인데… 뭐 노트북이라는 녀석 특유의 장점이 있기 때문에 작업 환경 그렇게 주는 걸 뭐 어떻게 하냐고 하면 뭐라고 말을 못하겠네요. 근데 될 수 있으면 장시간 작업은 피하시고, 가끔씩 쉬면서 해주세요. 노트북 작업이 일단 건강에 좋냐고물으면 아닌 건 맞습니다.

요즘 모니터 너무 잘나와서 피해야 할 거 있을까 싶기도 한데… 실제로 있습니다.

일단 모니터 높이 조절 안되는 모니터 피해야 합니다. 아니면 제발 모니터 높이를 눈높이에 맞춰서 쓸 것을 권장합니다. 눈높이랑 모니터 높이 맞춰줄 수 있어야 합니다. 모니터를 내려다가 보게되면 목 굽고 목 주변 근육 굳고 자세 꼬이고 해서 난리나기 딱 좋습니다. vesa 홀이 있는 모니터에요? 하면 그냥 사서 모니터 암이나 별도의 스탠드 연결해서 조절하면서 쓰면 됩니다.

모니터 해상도? 뭐 좋은 거 쓰세요. 대신에 좋은 거 쓰는 대신 폰트 사이즈나 화면에 아이콘 작게 나오는 거 그냥 그러려니 하고 쓰는 건 아닙니다. 눈에 피로 문제가 생각 이상으로 축적됩니다.

모니터 그리고 제발 멀리 두세요. 가까이서 보려고 하는 걸로도 거북목 되기 쉬운 것도 있지만, 가까이서 보는 걸로도 눈에 피로가 장난 아니게 쌓입니다. 그러면 멀리서도 잘 보이는 모니터 쓰려면 어떤 거 써야 할까요? 크고 좋은 거 쓰세요.

모니터 밝기도 생각보다 중요합니다. 선명하게 본답시고 밝게 보는데, 눈 엄청 피곤해집니다. 사무용으로 편하게 보는 모니터랑 게이밍 모니터랑 생각 이상으로 밝기 차이도 보여주곤 하는데, 나중에 눈 작살나는 요인 중 하나가 됩니다. OSD에서 밝기나 선명도 조절해서 편하게 볼 수 있는 설정이 되는 녀석이 좋습니다.

그리고 글레어라고해서 빛이 반사되어 비치는 모니터가 있는데, 이런 것들은 눈에 피로감을 증가시켜 줍니다. 글레어로 하면 선명하니 어쩌니 하는데, 디자인 작업도 아닌데 뭐 이런 거 있을 필요 없습니다.

이렇게 보면 별 거 아닌 거 같은 엘지의 그냥 베이직한 모니터가 나오는 경우가 많습니다. 그래도 상관 없습니다. 어차피 하루종일 모니터만 보다보면 그냥 망가지는 거, 빨리 망가지냐 천천히 망가지냐를 권할 뿐입니다.

그 밖에도 좋은 모니터들 많이 있긴 할 것입니다. 게이밍 모니터가 안좋다 뭐 그런 소리도 아닙니다. 하지만… 세세한 세팅 되는 편한 모니터 찾을 수 있길 바랍니다. 모니터 생각보다 바꿀 일도 없이 오래 씁니다.

이번에는 내가 이렇게 시작하는데 이유가 있다. 폰트 사이즈 관련해서 여러모로 젊은 개발자들이나 학생들은 작게 보이는 거에 별 생각 없이 이용하고 있을 것인데, 결론부터 먼저 말하면 제발 바꿔라.

이건 개발 관련된 것 뿐 아니라 다른 곳에서도 마찬가지인데 화면이 작을수록, 글씨가 작을수록 눈 건강에 나쁜 영향을 끼친다고 하는 것이 안과 의사들의 거의 공통적인 내용이다. 안과질환이 없는 사람들을 대상으로 해서 하는데도 각막이나 결막 결손, 눈물막 파괴, 각종 조절근점 관련해서도 여러 이야기 나오는데, 눈 피로도 증가가 수치적으로 나오는 결과들이 많이 보인다.

그러면 이렇게 말하는 애들이 있더라. 전 모니터 큰거 쓰는데요? 4K 쓰는데요? 그렇게 쓰면서 거기서 보이는 글씨가 작아서 그거 집중해서 보면 화면 은 커도 글씨 작은 거에 속하는 거 아니냐? 라고 반문하면 할 말이 없을텐데 그런 건 생각도 안한다. 4K로 쓴다고 해도, 그걸 그냥 그대로 100%로 표시하면 밀도가 높아진 만큼 그만큼 작은 사이즈를 보여주는 거 아니겠냐. 표현이 부드럽기 때문에 더 좋은 모니터를 쓰고 싶은 건 알겠지만 그거랑 달리 표시는 그만큼 작아진 거 그대로 보고 있으면 피곤한 건 마찬가지다. 개발하면서 봐야 하는 건 이미지나 영상이 아니라 코드라는 형태의 글씨다. 글씨 작게 놓고 보는 거 확실히 눈에도 안좋고, 그걸 보기 위해서 모니터랑 거리가 가깝거나 자세도 거북목이나 이상한 자세로 되고 그러는 거 뻔하다.

그런 분들이 나중에 한 30 중반 넘어가면 이상하게 눈 이상을 호소하는 개발자 분들 있는데, 혹시 환경이 그런 환경으로 오랫동안 있었는지 함 체크해보자. 노안이 오거나 그러는 게 아니라 그냥 그 피로도로 인해서 안구가 버티질 못하는 거다. 그런 분들 대부분 안압이 올라가서 힘들어하시는 분들이 엄청 많이 존재한다.

이런 안좋은 자세나 현상을 막기 위해서 폰트 사이즈를 늘리는 작업을 한다. 폰트 사이즈가 보통 9,10pt로 되어있는 경우가 많은데, IDE 설정에 폰트 설정이 있다. 바꿔라. 나는 최소 14pt부터 시작한다.

아니면 표시되는 배율을 높여라. 고해상도 노트북들이 좀 많아지면서 요즘 기본으로 나오는 노트북들 같은 경우에 표시 비율이 150% 이렇게 처음부터 나오는 노트북들이 존재한다. 이걸 100%로 돌려보면 진짜 엄청 작아지는 걸 볼 수 있는데, 제조사들이 바보가 아니다. 100%로 하면 보기 힘드니깐 일부러 그렇게 설정해서 내놓는 것이다.

이런 이야기는 모니터 관련된 이야기 하면서 해야 하는데, 모니터 관련해서는 모니터 자체만을 이야기 하고 싶다.

이걸 다시 쓸 생각을 하다니라고 하겠지만…. 중요한 것이다.

이 블로그를 시작할 때에는 이미 내가 낮에는 대학 다니면서 밤에는 회사 일을 하고 그러던 시절이다. 잠은 뭐 거의 안자거나 수업중에 좀 졸… 지도 못했네. 수업 안듣고 뒤에서 임베디드 컨트롤러 들고 다니면서 직접 개발하고 그랬던 시절이니깐.

그러면서 여러모로 작업하고, 대학 내부에 연구실에 작업장 만들고 이런 저런 작업하면서도 뭐 그랬지만, 건강 관련해서는 진짜 중요하다. 그냥 젋을 때, 어릴 때에 별거아닌 것처럼 했떤 것들이 솔직히 나중에 엄청나게 부담되고 그러더라.

그러면서 입원도 해보고, 건강 땜에 회사에서도 짤려복, 불이익 당해보고, 병원비랑 약값만 매년 백만 단위 쓰고 그러면.. 싫어도 챙기게 된다. (어떤 개발 유튜버분은 정형외과랑 한의원에 물리치료로 몇십만원 쓰고 후회한다고 하시던데, 가격대가 너무 귀여우시다. 난 꾸준히 십몇년을 연간 백만단위로 나가는데. ㅠㅠ)

하여간, 개발자와 건강은 정말 정말 중요한 이야기이고, 계속해서 꾸준히 나오는 이야기이기도 해서 한번은 정리를 좀 해보고 싶었다. 내 나름대로의 문제라던가, 주위에서 들은 문제라던가 해서 하나하나 정리하고 싶은 것이 많다. 그래서 아마 이거 관련해서는 없애진 않을 거 같다.